午前中はウエイトに行きました。うぇい。 片足レッグプレス（プレート重量のみ） 47.5kg×10 2セット 127.5kg×10 207.5kg×10 257.5kg×10 2セット 287.5kg×10 3セット セット間約5分休憩 307.5kg×５ 2セット ベンチプレス 60kg×10 70kg×10 2セット ハーフデッ…